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按摩肚子顺时针还是逆时针，顺时针促消化/逆时针促排便

2024-04-30 06:00:09 来源：网络整理作者：管理员

按摩肚子顺时针还是逆时针

按摩肚子是有居多好处，至于顺时针按摩，还是逆时针按摩，都可以，各有各的好处。在中医中，顺时针是泻，顺时针按摩肚子是顺着肠道蠕动的方式，所以有促消化的作用；在中医中，逆时针是补，逆时针按摩肚子可以缓解肠平滑肌痉挛，对腹泻有一定的帮助。

1、顺逆按摩方法一：左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

2、顺逆按摩方法二：以肚脐为圆心，用4只手指和手掌的力量，顺时针旋转按摩2-3分钟，再逆时针旋转按摩2-3分钟。

注意事项：按摩肚子顺时针还是逆时针，最好结合起来，效果会更好。不过好归好，大家要注意，按摩肚子的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。

顺逆按摩的好处：揉肚子不仅可以促进大家肠胃对食物的消化，预防便秘，还能够帮助大家减肥、促进睡眠；另外，由于着凉、或者吃的东西，人的肚子里会有不少气体，这时候通过顺逆按摩肚子，可以帮助气体排出，这样不光腹胀问题能缓解，还能帮助瘦肚子。

小结：关于按摩肚子顺时针还是逆时针，看完全文，大家知道了吧，不论是顺时针按摩，还是逆时针按摩肚子，对人都有好处，结合起来效果更好。不按摩肚子好处多，但方法要得到，并且时间不能长，否则会起反效果。有兴趣的朋友，还可以看看新手按摩应该注意什么。

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