生活中，因为苦瓜有点苦苦的味道，很多人都不喜欢吃，但不可否认的是吃苦瓜对人身体好，所以依然有人喜欢吃苦瓜，甚至为了健康，会用苦瓜片泡水喝。接下来，我们一起去看看苦瓜片泡水的功效。...
发布时间：2024-04-19 15:00:13
怎么改善睡眠质量，按时休息/适量运动（睡前泡脚喝牛奶）
2024-04-19 16:00:09
来源：网络整理
作者：管理员
怎么改善睡眠质量
1、按时休息：睡觉质量不好，最好的方法就是按时休息，越是睡不好，越要按时休息。不要想着睡不着，就继续熬，这样时间长了，作息规律就乱了，只有坚持按时休息，睡眠质量才会慢慢变好。另外，睡前不要喝酒，也不要喝茶、咖啡等饮品，可以喝些牛奶。
2、适量运动：怎么改善睡眠质量？最有效的方法就是适量进行体育运动。体育运动的好处很多，不仅能够提高身体素质，还能改善神经系统功能，消除一些负面能量，释放压力，调节自身的不愉悦感，进而起到改善睡眠的作用。需要注意的是，睡前两小时最好不要运动，应选择在饭后运动。
3、睡前泡脚：人的脚底有着许多穴位，睡眠不好的人可以养成泡脚的习惯，每天睡前用热水泡脚，这能够促进血液循环、促进新陈代谢、缓解头痛，还有利于大脑神经放松，从而达到促进睡眠的作用。想要泡脚效果更好，可以参考泡脚加什么有助于睡眠。
4、眼罩耳塞：要说怎么改善睡眠质量？其实对很多年轻人来说，眼罩、耳塞是不错的工具。睡觉的时候，可以选择戴普通眼罩或者蒸气眼罩入睡，这样可以降低眼睛的敏感度，促进睡眠；对声音敏感的可以戴耳塞，把海绵式耳塞放入耳朵里能起到降低噪音的作用。
5、中药枕头：其实改善人睡眠质量，可以从气味着手，具体可以在枕头上下功夫。首先，可以在枕头下放一些中草药包（薰衣草包也可），能有些安神的作用；另外，可以使用中药枕头，这样也可以促进睡眠；最后，可以在房间里点上香薰蜡烛，这样，睡眠质量也会随之提高。
显示全文
上一篇：苦瓜片泡水的功效，促进食欲/清热消暑（美女喝美容养颜）
下一篇：没有了
相关文章
苦瓜片泡水的功效，促进食欲/清热消暑（美女喝美容养颜）
隔夜饭能吃吗，炒花饭味道极美（隔夜饭变质才不能吃）
饭蒸多了吃不完，一般会保存起来隔天再吃，进而成为我们所熟悉的隔夜饭。网上有传言，吃隔夜饭对身体不好，那这是真的吗？隔夜饭能吃吗？针对这一问题，我们一起去探讨一下。...
发布时间：2024-04-19 09:00:08
高压线的危害，触电致人死亡（辐射诱发各种疾病）
现代生活离不开电，而电的产生离不开高压线，所以我们身边到处都是高压线。一般来说，高压线对人影响是很小的，但真正追究起来，高压线对人体的危害很多，简单来说有两点：一是死亡、二是致病。接下来，通过高压线的危害一文，我们一起去了解看看。...
发布时间：2024-04-19 02:00:10
西瓜是酸性还是碱性，碱性食物（饭后吃西瓜身体更健康）
判断一个食品是酸性还是碱性，不是看它本身的酸碱度，而是根据它经过人体新陈代谢后产物的酸碱性来判断的。至于西瓜是酸性还是碱性？据了解，西瓜经过人体新陈代谢后的产物的为碱性，所以西瓜是碱性食物。...
发布时间：2024-04-19 01:00:09
吃宵夜的坏处，长胖、抵抗力下降、易发结石病、诱发癌症
因为各种原因，很多人都有吃宵夜的习惯，但一日三餐是标准，多了少了都有害健康。接下来，通过吃宵夜的坏处，我们一起去了解看看，看完后希望大家为了健康，尽量少吃宵夜。...
发布时间：2024-04-19 00:00:35
隔夜茶的妙用，隔夜茶洗头去头屑（隔夜茶漱口除口臭）
隔夜茶能喝吗？关于这个问题，相信很多人清楚，隔夜茶是不能喝的，所以很多人都会将其倒掉。对此，其实大家是浪费了，因为隔夜茶的妙用很多，它不仅能去头屑，还能除口臭，接下来就随小编一起去了解看看。...
发布时间：2024-04-18 23:00:11
老年人睡不着是怎么回事 老年人睡不着怎么办（睡前泡脚）
“年轻睡不醒，老年睡不着”这是一种普遍存在现象，其中年轻睡不醒好理解，毕竟大家都贪睡，特别是冬天，恨不得在被窝里不起来。那么，老年人睡不着是怎么回事呢？老年人睡不着怎么办？接下来就随小编一起去探讨看看。...
发布时间：2024-04-18 22:00:09
怎样去除室内异味，开窗通风（腐臭味、霉味分别处理）
异味在平时还是很常见的，比如有霉味、腥臭味、腐臭味等，它们经常出现在室内，影响我们的日常生活。那么，怎样去除室内异味呢？针对这一问题，我们一起去探讨看看。...
发布时间：2024-04-18 21:00:09
为您推荐
世界上最贵的运动鞋:蓝宝石镶满鞋面(售价高达2600万元)
由著名国产运动品牌李宁推出的一款“韦德之道”钻石款运动鞋就是世界上最贵的运动鞋，据说这款运动鞋是李宁邀请了纽约知名奢侈品品牌Bicion和纽约鞋履定制顶级设计师加马什联合设计和制作出来的，售价达到了400万美金，也就是足足2600多万人民币的价格。...
发布时间：2024-04-18 18:00:10
世界上最贵的冰激凌:由稀有宝石和黄金打造(价值691万元)
世界上最贵的冰激凌就是由著名的美国冰激凌巨头-布鲁斯特·里尔公司生产的新款，据说这款冰激凌的价格高达100万美金，也就是折合691多万元人民币，相当于购买几辆豪车的价格了。不过这款冰激凌并不能吃，因为它只是一个雕像，全部是由宝石和黄金等名贵材质打造的。...
发布时间：2024-04-18 17:00:08
世界上价值最高的物品之一 古国葛诺母狮(价值3亿多元)
古董是世界上最不容易贬值的物品，而其中最贵的就是来自埃兰古国的葛诺母狮雕像，它算是从人类文明诞生开始就出现的文物，所以价格非常的高，在苏富比拍卖会上以5720万美金的价格最终成交，也就是折合人民币3亿9570万人民币的天价。...
发布时间：2024-04-18 16:00:12
世界上最贵的橡皮:价值i500元一块(使用白金镀膜)
世界上最贵的橡皮就是由德国著名文具制造商辉柏嘉推出的一款铂金橡皮，它的价格高达1500元人民币一块，几乎是普通橡皮擦的千倍还多，据说主要是因为它的两面镀膜都是采用的白金制作的，并且主要是为了搭配世界上最贵的铅笔才生产出来。...
发布时间：2024-04-18 15:00:09
世界上最贵的滑板:唯一集齐的Supreme滑板(价值539万元)
曾经在苏富比拍卖会上由著名收藏家Carson Guo先生收购了一套全球唯一完整保存的Supreme私人滑板，最终成交额高达80万美金，也就是足足539万元，因此这套Supreme滑板就成为了世界上最贵的滑板，据说将在2020年进行公开的展示。...
发布时间：2024-04-18 14:00:10
世界上最贵的糖果:撒满23克拉金箔(一颗价值6万元)
由葡萄牙的巧克力甜品师丹尼尔·戈米什语制作的一款限量巧克力钻石糖果就是世界上最贵的糖果，据说它的定价高达7782欧元，也就是折合人民币6万元，而这仅仅只是一颗糖果而已。据说这颗糖果之所以这么贵主要是因为它使用了多达23克拉的金箔以及各种昂贵食材，比如松露等。...
发布时间：2024-04-18 13:00:08
世界上最贵最豪婴儿车:镶嵌7518颗水钻(只能定制不量产)
日本著名的康贝公司推出的一款60周年纪念版的水钻婴儿车就是世界上最贵最豪婴儿车，据说它的价格高达100万日元，也就是相当于6.1万元人民币，并且还不进行批量的售卖，而是有人定制才进行制作，可见它到底有多么的奢华，毕竟私人定制可是富豪们最喜欢的方式。...
发布时间：2024-04-18 12:00:09
世界上最贵的卫生纸:由黄金制成(价值800多万元)
世界上最贵的卫生纸是由22k黄金制作而成的，整体的造型几乎和普通的厕纸没有什么区别，但是它的价格却高达800多万人民币，几乎是普通厕纸的百万倍，据说当时制作这款黄金厕纸的初衷也是为了搭配迪拜的黄金马桶和把手。...
发布时间：2024-04-18 11:00:08
世界上最贵的电影票:一张票高达8万元(比春运还难抢)
世界上最贵的电影票就是《复仇者联盟4》，当时几乎全球的人都在期待着这部电影，于是电影票也跟着不断的飞涨，其中最贵的时候国外的黄牛已经将《复联4》的一张电影票叫价到了2.5万美金两张，也就是说一张电影票的价格差不多相当于8万人民币了，简直比春节回家的票还可怕!...
发布时间：2024-04-18 10:00:09
冰箱如何除臭，小块竹炭放冰箱（柠檬切两半放冰箱）
冰箱的发明者是法拉第，它为我们的生活带来了巨大的便捷。现如今，冰箱基本每家每户都有，而冰箱用久了，里面就会有异味，甚至臭味，这让很多人头疼。接下来，针对冰箱如何除臭，小编为大家介绍几个简单方法。...
发布时间：2024-04-18 09:00:07
用泡打粉发面要醒多久，半小时（泡打粉+酵母10分钟）
面粉发酵一般需要较长时间，对此，泡打粉应运而生，它是一种快速发酵剂，可以让面粉制品快速发酵。那么，用泡打粉发面要醒多久呢？接下来就随小编一起去了解看看。...
发布时间：2024-04-18 08:00:18
世界上最贵的卷饼:撒满可食用金箔(价值17万人民币)
曾经在2017年的时候，为了庆祝墨西哥卷饼节，一位叫做Juan Licerio的厨师制作了一款价值25000美金的墨西哥卷饼，也就是一个饼就价值人民币17万元，但还需要预订酒店房间才能购买，据说这都是因为这款饼使用的食材都非常名贵导致的，比如鱼子酱、松露等，甚至还添加了食用金。...
发布时间：2024-04-18 07:00:13
阅读排行榜
- 周排行榜
- 月排行榜
- 总排行榜
